Cabelo é um assunto muito importante para brasileiros e brasileiras. O mercado de cosméticos movimentou 30,3 bilhões de dólares no Brasil em 2018 e somos o quarto país no mundo no ranking de consumo de produtos para banho e cabelo, segundo dados da Associação Brasileira da Indústria de Higiene Pessoal, Perfumaria e Cosméticos (Abihpec). De acordo com uma pesquisa feita pelo Ibope, 85% das brasileiras acham que o cabelo interfere na autoestima.
Cuidados com os cabelos e problemas de queda preocupam muita gente. Estima-se que 42 milhões de pessoas no Brasil têm calvície, uma doença que provoca a perda de cabelos. Mas ela não é o único motivo para queda de fios. Vários fatores influenciam no crescimento e na perda de madeixas e, além da autoestima, os cabelos também são um indicador de saúde.
No post de hoje vamos falar sobre o que provoca queda de cabelo, como evitá-la e quais cuidados favorecem o crescimento capilar e a saúde dessa parte tão importante do corpo. Confira!
MOTIVOS PARA QUEDA DE CABELO
Os fios de cabelo possuem um ciclo natural de nascimento e crescimento, estabilização e queda. Os períodos de nascimento e crescimento duram entre dois e oito anos, é a chamada fase anágena. Em seguida há o período de estabilização, de duas a quatro semanas, chamada fase catágena. Por fim se inicia a fase de repouso, ou telógena, que dura de dois a quatro meses.
É normal perder entre 80 e 120 fios por dia. Essa perda relacionada ao ciclo natural do fio, não associada à calvície ou a outros problemas de saúde, ocorre depois da fase telógena, quando começa o próximo ciclo de crescimento e um novo fio começa a emergir, expulsando o fio que estava em repouso no folículo capilar (estrutura em forma de bolsa localizada na hipoderme, camada profunda da pele, onde se encontra a raiz do fio).
Quando a queda supera o total de 120 fios por dia é hora de investigar os motivos com ajuda profissional. Em geral a queda é percebida no banho, ao lavar o cabelo. Porém outros sinais devem também ser observados. Você acorda e nota que há muitos fios no travesseiro, fica com a escova cheia depois de pentear os cabelos e quando sai na rua tem sempre uma amiga tirando um fio caído na sua blusa? Fique atenta! Esses são indicativos de que você precisa procurar um especialista.
Os motivos para queda de cabelos são muito variados. Excesso de preocupação, estresse ou ansiedade podem influenciar na cabeleira (ou perda dela). Má alimentação, excesso de bebida alcoólica e falta de atividade física também contribuem para a queda de fios. Alterações hormonais, doenças como anemia e infecções ou a utilização de remédios como antidepressivos, antibióticos e anabolizantes também podem ser causadores de queda ou acentuar o problema, caso você já esteja perdendo muitos fios.
A dermatite seborreica, popularmente conhecida como caspa, também pode favorecer a queda. A caspa ocorre pelo excesso de oleosidade no couro cabeludo, problema que também atrapalha o crescimento capilar.
A Sociedade Brasileira do Cabelo classifica a queda em três grupos: hereditária e constitucional, metabólica, e hormonal. A calvície pertence ao primeiro grupo. Já a queda metabólica pode ser causada por estresse, desequilíbrio nutricional e doenças metabólicas, como o Lúpus. O terceiro grupo inclui doenças na hipófise, tireóide, supra renal, ovários e testículos.
Além desses três grupos, outro fator que influencia na queda é a utilização frequente de secador de cabelos e chapinha e o uso excessivo ou incorreto de produtos químicos como tinturas ou alisamentos.
A maioria dos problemas pode ser revertido e tratado com acompanhamento profissional. Para uma investigação mais precisa não basta ir ao salão de beleza de sua confiança, o ideal é procurar um dermatologista, o médico especializado no tratamento de cabelos.
Após analisar o caso individualmente, o dermatologista irá indicar quais os produtos mais adequados para cada tipo de cabelo, como xampus ou cremes. Ele pode também sugerir intervenções como a utilização de lazer ou indicar a realização de tratamentos em salões.
Hidratações com substâncias emolientes (que têm a propriedade de amolecer) e aminoácidos costumam ser utilizadas para fortalecer e restaurar os fios. Já procedimentos que levam formol e descolorantes agressivos devem ser evitados.
Fique ligada! Não adianta testar aquele tratamento com produtos químicos que deu super certo para o cabelo da sua amiga porque talvez para você ele não funcione ou até piore o problema. Automedicação em qualquer caso não é indicada.
CUIDADOS ESSENCIAIS COM O CABELO
Para evitar a queda diversos cuidados precisam ser tomados diariamente. Confira três que são essenciais para a saúde de suas madeixas:
1. Mantenha os cabelos limpos
Pode parecer óbvio, mas a primeira dica para ter um cabelo saudável e favorecer o crescimento capilar é manter os cabelos sempre limpos. E nesse item existem muitos mitos e lendas! Lavar o cabelo todos os dias é prejudicial? Devo lavar dia sim, dia não?
Não existe uma regra para determinar de quanto em quanto tempo uma pessoa deve lavar seus cabelos. Isso vai depender do tipo de cabelo, da região em que a pessoa vive e do bom senso! Cabelos mais oleosos devem ser lavados diariamente. Já quem tem fios mais secos pode lavar dia sim, dia não.
Outros dois cuidados importantes na higiene dos cabelos são evitar água muito quente e não dormir com os cabelos molhados. No primeiro caso porque a água quente resseca os cabelos. Já a segunda precaução se deve ao fato de que molhados os fios podem se quebrar mais facilmente e o couro cabeludo fica mais propenso a proliferação de fungos.
2. Utilize produtos adequados para seu tipo de cabelo
Cada tipo de cabelo requer um produto específico. Para a higiene recorrente, ao tomar banho, existem xampus feitos especialmente para cabelos oleosos, secos, danificados, quimicamente tratados etc.
Para tratamentos periódicos feitos com um espaço de tempo maior – mensalmente, a cada três ou seis meses ou até anualmente -, como hidratação ou restauração, também é importante considerar o tipo de cabelo na escolha dos produtos. Em todos os casos, como dissemos no início desta conversa, é importante ter acompanhamento profissional.
Duas ótimas opções de produtos são nossas linhas Açaí Intense e Banana e Mel. A linha Açaí Intense é utilizada para hidratação e nutrição dos fios e serve para todos os tipos de cabelo. Já a linha Banana e Mel realiza hidratação, nutrição e reconstrução do cabelo (pois faz a reposição de aminoácidos dos fios) e é mais indicada para cabelos quimicamente tratados, que são os que mais precisam de proteínas.
3. Cuide de sua alimentação
O cabelo é um indicador de saúde porque ele reflete seus hábitos diários. Ter uma boa alimentação contribui significativamente para o crescimento capilar e ajuda a evitar a queda. É importante ter uma dieta rica em proteínas e vitaminas, incluir oleaginosas e frutas na rotina e beber bastante água. Na lista do que evitar estão as frituras, o álcool em excesso, as gorduras ruins e os doces.
Alguns alimentos podem dar um up grade na missão de fortalecer os cabelos. Veja exemplos:
– ovo: é uma ótima fonte de proteína e também é rico em zinco, selênio e outros nutrientes importantes para a saúde do cabelo.
– abacate: é uma fruta é rica em vitamina E, que promove o crescimento capilar.
– castanha-do-pará: é rica em selênio, um poderoso mineral que fortifica o cabelo e ajuda no seu crescimento.
– espinafre: é rico em ferro, um mineral essencial para o crescimento do cabelo.
– frutas vermelhas: são conhecidas por suas propriedades antioxidantes, o que inclui a vitamina C. Esta vitamina ajuda a proteger os folículos capilares contra os danos dos radicais livres.
– cenoura e batata doce: são ricas em betacaroteno, que forma a vitamina A e ajuda a fortalecer o cabelo.
Além dos alimentos, você pode também tomar suplementos que irão auxiliar no crescimento e fortalecimento dos fios. Nosso suplemento entrega os nutrientes que o corpo precisa para ter cabelos lindos, e ainda favorece a saúde e beleza da pele e da unha.
COMO FAVORECER O CRESCIMENTO CAPILAR
Mesmo que você não tenha problemas com queda de cabelo é importante tomar cuidados para favorecer o crescimento capilar e manter a saúde de suas madeixas. A média de crescimento dos fios é de 0,5 a 1,5 cm por mês. É muito difícil acelerar esse processo, mas sem as precauções corretas o cabelo pode crescer mais lentamente que isso.
Assim como para evitar a queda, para um crescimento capilar saudável é importante manter os cabelos sempre limpos e cuidar da alimentação. Outra observação importante: fique de olho nos penteados! Quando os cabelos são presos com muita força, como em um rabo de cavalo ou coque muito alto, o crescimento dos fios pode ser prejudicado.
O sol é um vilão para os cabelos e, em excesso, pode destruir as proteínas que formam os fios. Além disso, vento, frio, poluição e areia também podem danificar as madeixas.
Para favorecer o crescimento capilar especialistas indicam que a pessoa faça massagem no couro cabeludo durante o banho. Realize movimentos circulares quando estiver lavando com o xampu ou caso faça algum tratamento, como na utilização da babosa.
Um mito em relação ao crescimento são as pontas duplas. É comum ouvirmos que para ter um crescimento saudável é preciso cortar as pontas com frequência e manter o corte de cabelo sempre em dia. Porém o problema das pontas duplas é outro. Quando o cabelo não está muito saudável as pontas se quebram facilmente. Isso pode dar uma sensação de que o cabelo não cresce, mas na verdade é o próprio cabelo que precisa de mais cuidado para ter mais saúde. As pontas não estão associadas diretamente com o crescimento, pois o crescimento acontece na raiz.
Outro mito sobre crescimento e queda é sobre a utilização de bonés e chapéus. Há quem diga que o uso regular faz o cabelo cair. É mito. Usar esses acessórios na cabeça não faz ninguém se tornar calvo. O problema que pode surgir na utilização de bonés ou chapéus está associado à higiene, caso a pessoa sue muito, por exemplo. Mas nesse caso a motivação da queda não seria exatamente pelo acessório, mas pela falta de cuidado com ele.
E VOCÊ, TEM DICAS PARA CUIDAR DE CABELOS?
“Cabelo, cabeleira, cabeluda, descabela. Quem disse que cabelo não sente”, dizem os versos de Arnaldo Antunes. Cabelo crespo ou liso, curto ou comprido, oleoso ou seco, loiro ou moreno, todos os tipos de cabelo precisam e merecem cuidados. Cada vez mais os cabelos estão sendo valorizados e associados à personalidade e identidade da pessoa, por isso cuidar de suas madeixas é essencial.
